2008年3月28日
メタボリックを矯正するには……
私の場合、体重は72kgを限界点と考えているのだが、ほんのちょっと食べ過ぎただけで直ぐに危険域に達してしまうので、これまで調整が大変だった。しかし、運動を欠かさずやるようになってからは、体重のみならず体脂肪率も実に安定してきている。ゴルフをやっても軸がブレないので芯に当り、飛距離が伸びてきた気がする。
先日のイベントで、ロータスF1でしっかりと周回できたのも、この運動が理由である。
最近メタボの記述をよく目にするが、私の場合、ウエストは当然85cm以上だし、体脂肪率も25％を上回り、コレステロールもやや高めなので、完全に当てはまっている。しかし、いきなり数値を落とすのは難しいので、運動で少しずつ、というところだ。
この歳になると、トレーニングをしなければドンドン体力が落ちてゆくので、短時間でもよいからとにかく運動をしよう、と心掛けているこの頃である。
投稿者 笹本健次 : 2008年3月28日 18:38
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