八ヶ岳麓のペンション村にダイエット合宿にやってきました。
ダイエット合宿ができる宿とはいえ、お世話になるペンションはマラソン選手もトレーニングのために訪れるような専門家がいらっしゃるところなんです。さらに、3食の食事を個人個人の基礎代謝に合わせてカロリー管理をしてくれる栄養士さんがいらっしゃいます。

その気になるトレーニングの内容はというと、先ず初日に体重、体脂肪、基礎代謝、脈拍を測った上で1時間半のウォーキング、２日目は朝6時から５０分のウォーキングに加えて１８㎞のウォーキング、
さらに3日目の今日は朝7時から１４：３０ごろにかけて、八ヶ岳高原ラインをペンションから往復して25㎞を一定のペースで歩くといった過酷なスケジュール。
わたしの場合はトレーニングウエアの上にサウナスーツを着用して、
心拍数を１５０に保ちながらこれらの運動を継続します。

3日目を終えると、まともにまっすぐ歩けないほどの筋肉疲労に襲われてしまったので、
戻ってきてから温泉につかったり、筋肉をほぐすスポーツマッサージをしてもらいました。
しかし、寝る前にはもうひとがんばりしなくてはいけません。
ダンベルを使った筋トレやスクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せとストレッチが待っています。
でも、カロリーってウソつかないんですね～。１日に黙っていても消費する基礎代謝分の１２００ｋｃaｌの食事を摂り、２５㎞のウォーキングで１７００ｋｃaｌ分を消費した甲斐あって、
初日からみると体脂肪率はなんと3％も下がりました。
足がガタガタになりながら、わたしったらよくやったわ・・・。
一緒に行ったお友達のひとりは４日間で４㎏も落ちたみたい。
わたしは体重が２㎏しか減らなかった分、筋肉に変わったことを祈るわ。

こちらのメニューに是非ともチャレンジしてみたいというダイエット希望のアナタには
→信州富士見高原ペンションBEETLES