ホビダス編集部　趣味体験隊が行く「話題のホットヨガにチャレンジ！」：ホビダス by ネコ・パブリッシング

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今話題のホットヨガにチャレンジしました。訪れたのは、ホットヨガスタジオLAVAの渋谷店。女性専用のトレーニングスタジオが一般的ななか、こちらは男性も一緒にレッスンを受けられる施設なのです。この日の体験レッスンも大盛況で、カップルで来ている人の姿もありました。カップルでヨガ、いいですね！

筋肉がほぐれ、最も汗をかきやすいとされる室温38℃、湿度65%の環境の中で、インストラクターが説明する手順や、手本のポーズに従って、腹式呼吸をしながら全身に効果的な26種類のヨガポーズを行なっていきます。深い呼吸に合わせ、脂肪をエネルギー源とする遅筋を中心に伸縮することで、新陳代謝が活発になり、代謝の悪い人や、普段あまり汗をかいていない人も大量に発汗。脂肪の燃焼を促進させて効果的なダイエットが可能に。

さいとーは、50分間の体験レッスンを受けました。レッスンを行う部屋の中は薄暗く、アロマのいい香りが漂っています。そして、もちろん暑いっ！　そして湿気もスゴイんです。畳の上には、大き目のタオルが敷かれていて、その上で様々なポーズを取っていきます。体をほぐすストレッチから始め、徐々にヨガのポーズをとっていきます。大切なのは、カラダを動かしながら、常に深い腹式呼吸を続けること。鼻から吸って、鼻から吐ききります。また、レッスンには、１リットル以上の水を持ち込むことが決められています。レッスンの合間に、こまめに水分を補給していきます。開始から数分後、ヨガのポーズをとりながら、自分のあごからポタポタと汗が落ちていることに気付きました。首筋を自分の汗が流れて、くすぐったく感じるくらい。


最初のうちは、「暑いし、ちょっとシンドイし、50分間も続けて大丈夫かな？」という心配があったのですが、レッスンが進むにつれて、なんだか体が軽くなってきました。暑いとか、ツライとかいう気持ちも、いつの間にか忘れてしまい、なんだか自然に気持ちいい！　これは、本当に不思議な現象でした。レッスンが進むにつれて、どんどん体の動きが柔らかくなっていくのが、自分でもわかります。レッスン終了後に気づいたのは、腕やフトモモにも玉のような汗をかいているということ！　フトモモに、こんな大粒の汗をかいているのは、今まで見たことありません!!　多い人だと１レッスンに２リットル以上もの汗をかくんですって！

「終わったあとは、疲れてヘロヘロになってしまうのでは？」という予想とは異なり、レッスン終了後は、何だかとても爽快な気分！　まだ続けられそう！なーんて余裕も!?　　カラダは、芯からポカポカした感じ。全身の毛穴から汗を出したことによって、ここのところ乾燥気味だった腕や脚もしっとりしている!? 体験レッスンを受けた日と、その翌日は、やたらとトイレに行く回数が多かった気がします。これも、老廃物排出の作用なのでは!?　それから、レッスンの翌日は、筋肉痛になりました。特に上半身が痛かったですね。さらに最近、顔の吹き出物がひどかったのですが、レッスンの後には少し落ち着いた気が……。う～ん、とにかくいろいろ効果がありそうです！これを続けたら、ココロもカラダも健康的に美しくなれそうな気がしますよ。まずは、体験レッスンを受けてみてください！　さいとーも、本気で通いたいっ!!