今話題のホットヨガにチャレンジしました。
訪れたのは、ホットヨガスタジオLAVAの渋谷店。女性専用のトレーニングスタジオが一般的ななか、こちらは男性も一緒にレッスンを受けられる施設なのです。

この日の体験レッスンも大盛況で、カップルで来ている人の姿もありました。カップルでヨガ、いいですね！

筋肉がほぐれ、最も汗をかきやすいとされる室温38℃、湿度65%の環境の中で、インストラクターが説明する手順や、手本のポーズに従って、腹式呼吸をしながら全身に効果的な26種類のヨガポーズを行なっていきます。

深い呼吸に合わせ、脂肪をエネルギー源とする遅筋を中心に伸縮することで、新陳代謝が活発になり、代謝の悪い人や、普段あまり汗をかいていない人も大量に発汗。脂肪の燃焼を促進させて効果的なダイエットが可能に。

さいとーは、50分間の体験レッスンを受けました。レッスンを行う部屋の中は薄暗く、アロマのいい香りが漂っています。そして、もちろん暑いっ！　そして湿気もスゴイんです。畳の上には、大き目のタオルが敷かれていて、その上で様々なポーズを取っていきます。

体をほぐすストレッチから始め、徐々にヨガのポーズをとっていきます。大切なのは、カラダを動かしながら、常に深い腹式呼吸を続けること。鼻から吸って、鼻から吐ききります。また、レッスンには、１リットル以上の水を持ち込むことが決められています。レッスンの合間に、こまめに水分を補給していきます。

開始から数分後、ヨガのポーズをとりながら、自分のあごからポタポタと汗が落ちていることに気付きまＩ="400" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0">

出来上がった生地を絞り袋に入れたら、鉄板の上に絞り出していきます。側面用と、底に敷く円形のもの、間に挟む円形のものの３種類を作ります。粉糖を振るってオーブンへ。

続いては、ホワイトチョコのムースを作ります。卵黄に、砂糖を混ぜて白っぽくなるまで混ぜます。そこに温めた牛乳を加え、よく混ぜたら弱火にかけます。火が通ったら、溶かしたホワイトチョコを加え、水で戻した板ゼラチンを入れます。最後に生クリームを加えます。

スポンジを型の大きさに合わせて、側面、底に敷き詰めます。ここに、ムースを半分まで流しい入れ、半分に切ったイチゴを敷き、間に挟む用のスポンジを敷きます。残りのムースを流しいれたら冷蔵庫で固めます。

ムースが固まったら、いよいよ最後の仕上げ、飾りつけです。ここでセンスが問われる！と思うと、どんなデコレーションにしようか悩んじゃいます。欲張りな私は、イチゴをぎっしり敷き詰めて、クリスマスらしく、サンタさんの顔を乗せました。

おいしい紅茶と一緒に、先生が作ったケーキを試食します。自分が作ったものは丸々１台お持ち帰り可能。このままプレゼントにもできちゃいますね！　やっぱり手作り、そして作りたては美味し〜い！　感激です!!

おいしいケーキに、おいしい紅茶。先生とのおしゃべりも楽しくて、とっても素敵な時間を過ごすことができました。こんな体験、毎日したい！

さて、私が持ち帰った分は、ホビダスの腹ぺこスタッフ達の胃袋の中に、一瞬で消えていきました。「すっごい美味しい！」「売り物にできるよ！」と大好評！　さいとーの株があがったかも。

まだ、クリスマスにも間に合います！　この機会に手作りのお菓子作りにチャレンジしてみませんか？　きっと大切な人も喜んでくれるはず！

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